训记解锁版是一款能为用户提供专业健身训练指导的应用，在这里你可以获取丰富多样的训练方案，覆盖不同训练方向，能适配不同用户在各阶段的健身需求。同时，你还能记录每次训练的各项数据，并依据这些记录灵活调整后续的训练安排。
1、要是你没弄明白力量训练为何需要记录，那训记对你而言会不好上手，因为训记不具备：
①5分钟瘦屁股、瘦大腿、瘦脸、瘦这里瘦那里教程。
②那些内容杂乱的拉伸、热身相关推文，还有宣扬“不拉伸就等于白练”的标题党文章。
③智能一键帮你安排小白训练计划。
④社交功能
像上面提到的那些华而不实的功能，训记一个都没有。所以你得先弄明白为什么需要做训练记录，再打开训记来用。
2、新手开始进行记录
训记的记录方式十分契合健身人群的训练习惯，它秉持的核心理念是「在训练过程中同步记录」，训练结束之时记录工作也随之完成。
如果您是
第一次使用训记
刚开始去健身房的新手
喜欢每次训练都使用不用动作的高手
喜欢自己安排自己训练的高手
您可以直接点击首页的「开始一个空的训练」按钮，开启记录流程。
开始训练后，你就能挑选动作来记录了。每完成一组训练，就打勾一次，训记会依据你打勾的组数，计算出训练容量。
现在，要是你希望记录并追踪自己的休息情况，点击每组后面的「小时钟」按钮就可以了。
要是你希望在打勾的同时自动启动休息计时，只需在计时面板里开启这个选项就可以了。
到此，训记 80% 的功能就已经结束。
3、使用模版进行规划
我们绝大多数人不会等到进了健身房才去规划要练什么，通常在去健身房之前就已经规划好了。
这时，我们可以借助训记的「模版」功能，提前为我们的训练做好规划。
值得留意的是，「模版」就如同预先制定好的训练方案，当我们抵达健身房时，只需打开之前准备好的模版，就能直接投入训练，无需再重新规划或调整自己的训练内容。
模版下按钮的一些解释：
开始训练：选择模板启动训练流程后，模板里的内容会被自动复制到当日的训练内容当中。
从历史角度引入：我们能够把过往积累的历史训练内容转化为模板并保存好，这样下次使用时就会更便捷。
安排到指定日期：我们能够把模板设置在未来的某个时间点，这和计划表的功能比较相似。
查看历史记录
训记的核心功能之一是记录，相应地，查看历史记录也构成了它的另一项核心功能。
在底部的操作栏中，我们能够找到「历史」选项，进而查看我们以往的训练记录。
数据回顾与统计
数据的统计与回顾，对我们分析训练成效至关重要，大家可以在底部菜单栏点击「数据」按钮进行查看。
同时，训记还具备了查看某个动作数据图的功能
这款软件能为用户呈现不同阶段的训练进程，带来更具科学性的训练体验。
可以依据自身的不同情况制定各异的训练计划，并且能获得十分及时的反馈。
你能够不受时间地点限制开启个人训练，即便处于离线状态也能正常使用。
软件里的各类训练视频均由真人录制，为大家提供了十分优质的教学内容。
这里有丰富的知识供你了解，能让你轻松学到更多内容。
可以针对不同用户的个性化需求定制专属计划，为你带来专业的训练体验。
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