Ragana App是一款专为健身爱好者设计的智能运动管理软件，它融合了科学训练方法、个性化计划制定、全面数据追踪功能。使用者的目标是增加肌肉、减少脂肪、提升体能水平，都能根据个人情况匹配相应训练方案，追踪进展进度。内部能为使用者提供专业教练的动作示范视频，配合语音指导、智能提醒服务，确保每次训练过程更加高效、安全、可靠。
1、首次进入时，请在登录页面输入手机号码并点击获取验证码完成注册流程。
2、点击首页自由教练板块，可查看附近教练信息并根据时间安排快速下单预约。
3、在健康饮食页面中，可进入食物库或食物对比功能，科学搭配营养饮食结构。
4、进入主界面可使用记饮食、持训练、多有氧等功能，全面记录运动与饮食数据。
1、界面简洁现代：采用清晰直观的交互设计，适合不同年龄用户轻松掌握操作方法。
2、课程类型丰富：包含有氧训练、力量强化、体态塑形等多种课程，适配多元健身目标。
3、设备数据同步：支持连接智能手环、心率监测设备，实时同步并记录运动数据。
4、智能计划推荐：基于用户体能水平与运动习惯，自动生成并调整个性化训练方案。
5、进度全面追踪：详细记录消耗热量、运动时长及训练部位数据，清晰呈现健身成效。
1、智能训练计划定制：依据个人健身目标与身体状态，自动生成科学合理的训练方案。
2、实时运动数据监测：持续追踪并记录心率、步数、里程及热量消耗等核心运动指标。
3、专业视频教学课程：提供健身教练示范的规范动作视频，辅助用户掌握正确训练姿势。
4、个性化锻炼提醒：按预设时间推送运动通知，帮助培养规律锻炼习惯，增强执行效果。
5、身体健康状况评估：通过身体数据测算体脂率、体重指数及恢复状态等多维度健康指标。
6、训练历史进度查询：支持查看任意时期内的完整运动记录与成果趋势变化图表。
1、 社区互动激励：社交分享模块，用户可发布运动成果至社区，获得同伴鼓励与经验交流。
2、 个人目标定制：支持根据自身情况设置月度或阶段性训练目标，实现个性化健身规划。
3、 饮食科学记录：集成膳食追踪功能，辅助用户记录每日热量摄入与营养素配比，提升饮食管理效率。
4、 专业评估报告：定期生成个性化健康分析与训练建议报告，为用户提供持续优化的科学依据。
5、 多维度数据同步：支持与主流运动设备及健康应用数据互通，实现身体指标全面监测与统一管理。
v3.7.9
1、社区增加我的功能，支持发布图片、文字动态。
2、消息增加消息入口。
3、新增运动周报功能，每周一可接收上周运动周报。
4、首页人物形象进行了功能优化。
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