薄荷食物库是一款十分专业的美食菜谱软件，它提供了各类均衡且营养丰富的饮食搭配方案，不仅对健身减肥人群帮助很大，对普通大众来说也是一款相当实用的饮食搭配工具。软件操作简单便捷，感兴趣的朋友可以前往手机乐园下载使用哦！
薄荷营养师如何修改推荐热量？使用薄荷营养师时，系统会根据个人情况给出较为合理的饮食热量推荐，要是想调整这个推荐值，具体该怎么操作呢？下面就来看看方法吧。
首先打开薄荷营养师应用，接着通过底部的菜单栏进入个人中心页面，随后点击页面里的修改个人资料选项。
进入个人资料页面，找到体重选项；
点击体重后会弹出选框，可在其中修改体重数值，修改完成后，推荐热量也会随之发生变化。
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薄荷科技凭借多年技术沉淀与减肥服务实践经验，收录了国内外超三十万种食物及菜肴的权威有效数据，且数据保持持续更新。
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百度、三星、惠氏、上海市卫生局、360、搜狗搜索所采用的食物热量及营养数据，均由薄荷作为第三方授权提供使用。
每周减肥食谱时间表？
减肥食谱需要结合个人具体情况来量身打造，要确保有合适的卡路里摄入量，并且饮食结构是均衡的。你可以借助薄荷NICE减肥计划来获取一份优质的减肥饮食方案。
计算一天所需的卡路里量，并以此作为日常卡路里摄入的参考依据。
选择天然未加工的健康食物，日常饮食中多摄入蔬菜、水果、瘦肉、豆类以及奶制品等，同时减少零食、高糖与高脂肪食物的食用量。
均衡搭配食物以保持营养丰富。
三餐均衡，晚上适量吃。
及时进行调整。
不管食谱多么出色，它都会在漫长的时间里保持固定不变，而且营养构成比较单一，并不适合您。
与体育合作。
毫无疑问，运动对减肥的影响。
单纯通过调整饮食来减重，可能会因为长期肌肉量的流失而导致新陈代谢速率下降，还很容易遭遇减肥平台期。
可以看出，优质的减肥食谱应当是量身定制的，需综合考量减肥各方面的影响因素，而单纯依赖单一食谱却不配合运动的人，往往难以维持减肥成果或长时间保持减重效果。
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