凯格尔运动是一款专为产后妈妈设计的应用，主要帮助她们恢复产前身材。平台上的课程与食谱都极具针对性，还提供真人跟练功能，同时支持每日记录、定时提醒等实用服务。在这里，你不仅能进行瑜伽练习，还可以记录体重变化和生理期情况，是一款功能丰富的运动软件。此外，该软件还收集了用户普遍关心的呼吸方法、发力技巧等训练相关问题，并通过视频演示的方式进行教学，让你能够轻松找到所有训练疑问的答案。
对于刚开始接触的人，我们建议先进入训练页面，点击“立即评估，获取计划”这个选项完成评估，这样就能得到为你量身定制的运动计划了。
按照向导的指引，逐步完成评估。
评估结束后，进入课程页面，系统会依据之前的评估结果为您推荐相关课程。
接下来，开通课程并按照指引进行训练。
【专属训练方案】你不只是一位瑜伽练习者。我们为不同人群量身打造了专属训练方案，从产褥期到理想修复阶段，全程配备真人视频指导。【真人示范跟练】通过真人视频演示，详细拆解每个锻炼动作要点，帮你快速掌握正确的运动技巧
【新手入门视频课】通过视频直观展示呼吸方法、发力要领等内容，帮你解答训练中遇到的各类疑问
【定时提醒】支持自定义设置提醒时间，也能开启懒人自动提醒模式，在早、中、晚三个时段唤醒你，助力你坚持训练。
优化训练辅助系列动画，助你轻松掌握技巧，达成标准动作。
真人视频动作指导，搭配女神声效，告别单调训练模式。
课程内容十分丰富，包含了三个主要阶段，设有近百个训练单元，能够帮助你循序渐进地坚持下去。
强大的训练记录功能，实时跟进进度，记录变化与提升。
记录体重：每日记录体重，可上传照片直观感受变化。
测量腹直肌：准确测量并判定腹直肌分离的类型，给出有效的修复方案。
三维数据：记录腰围、大腿围等身材数据，全面跟踪体型变化。
月经记录：简单记录经期，预测月经和排卵期。
盆底肌力测试：专业测试盆底肌力，了解肌力变化。
食谱定制：营养师会为您量身打造专属饮食方案，科学规划每日的餐食搭配。
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