训记免费版是南宁市青秀区训练记录软件开发工作室打造的健身训练辅助工具平台，核心功能包括专业训练计划制定与实时动作数据追踪——能帮助健身爱好者定制专属个性化训练方案，同步记录每次训练的组数、重量及完成情况，让用户清晰掌握自身训练状态。此外，它还具备肌肉群训练统计功能，可自动分析用户每周各部位训练频率，并以图表形式直观呈现肌肉平衡发展状况，助力提升健身训练的专业性。
点击首页的「开始一个空的训练」即可开启记录流程。进入训练状态后，你可以挑选具体动作来记录训练过程，每组训练结束后点击打勾，训记系统会依据你标记的组数自动计算出对应的训练容量。
此时，要是你希望记录并追踪自己的休息情况，点击每组后面的「小时钟」按钮就可以了。
要是你希望在打勾的时候能自动启动休息模式，就请在计时面板里开启这个选项。
训记免费版软件功能
健身视频
训记平台上的每一支健身视频，都是由明星教练亲自出镜录制的，能全程陪伴并引导你完成整套训练流程。
教练与你一起流汗，而不是呆板地重复动作演示；
改变体型并非简单模仿动作，我们的教练会随时点明动作要领与发力部位，协助你掌握正确的发力感觉，既能有效规避训练损伤，又能让你的训练成效得到提升。
健身资讯
训记丰富的健康营养知识，不仅教你怎么练，更教你怎么吃，消灭饮食误区、控制热量和卡路里；
明星教练针对训练过程中遇到的疑惑与难点，正在进行专业解答。
真实的励志故事与成功经验分享，看看小伙伴们如何告别臃肿，获得人鱼线和马甲线。
运动社区
训记有趣、有料的运动知识，丰富多彩的社区活动；
与教练和小伙伴的实时互动交流，教练亲自解答问题。
训练计划
训记通过读取健康数据（HealthKit API），结合你的身体特点与个性化需求，为你推荐专业的训练计划。
包含各种类型的训练计划，减肥、燃脂、瑜伽、普拉提、增肌等等训练课程应有尽有；
训练安排循序渐进，从易到难，逐步进阶。
用户评价
训记虽有专业教练指导，但每天都得在固定时间去健身房，人多的时候还得排队，不仅花钱，还特别麻烦。不过，随着互联网+的发展，各个行业的手机应用软件也在不断涌现。
信息记录方面，训记具备健身记录功能，能够随时记录每一次的运动状况。
知识浏览板块，涵盖了丰富全面的健身百科内容以及各类器械设备的专业知识，助力大家消除对健身领域的陌生感。
评论区域里专门设置了评论回复板块，方便大家和健身伙伴们一同交流健身经验。
回顾过往训练历程，训记能帮你清楚了解自己究竟完成了哪些训练内容。
综合热身、训练与拉伸环节，科学规划训练流程，为你打造更合理的运动体验。
训记私人定制专属于你的健身计划，借助智能反馈机制，精准优化下一阶段的训练课程，为你匹配更契合的训练方式与运动强度。
训记能让你随时随地开启训练模式，不仅支持离线训练，还具备收藏功能，课程时长最短仅4分钟，可适配多种健身场景。
无论是哪种需求的人群都能适配，就算是毫无基础的用户，也能轻松开启健身之旅，更高效地实现自己的健身目标。
采用高品质多机位视频呈现方式，助您清晰捕捉每个动作细节；搭配真人语音实时督导，让您在同步训练中收获优质体验。
数据分析，有条不紊。
动作精讲，肌肉分析。
高效训练，实时记录。
安排规划，科学统一。
计划，有条不紊。
更新日志
v7.0.209版本
+ 调整了AI计划的功能
+ 新增了部分动作讲解
六角杠深蹲
六角杠硬拉
单手支撑式悍马俯身划船
支撑式悍马俯身划船
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