1、打开应用，在【首页】查看每日运动步数、今日数据（步行里程、热量），进入健康数据浏览操作环节。
2、切换到【喝水】界面，点击查看穿衣喝水提醒（天气、温度等），开启生活服务查看。
3、进入【运动】板块，点击选择运动项目（跑步、跳绳等），点击【去运动】，完成运动计划选择任务。
1、全场景运动识别：融合三传感器数据，自动识别12种运动模式，准确率98.7%，智能切换场景，动态调整采样频率。
2、智能卡路里计算：结合生物特征与环境参数，运用双能X线原理估算消耗，误差率小于3%，提供时段分析。
3、动态饮水提醒：依据运动数据与环境湿度，实时计算需水量，生成个性化计划，支持自定义提醒与日历联动。
4、行为激励系统：采用游戏化设计，设徽章、成就、段位机制，支持组队挑战与好友PK，提升运动坚持率。
5、健康数据可视化：提供多维度图表展示，支持周月年数据对比，生成含专业建议的PDF健康报告。
1、实时运动监测：全天候记录12项核心数据，支持语音播报、异常标记与运动强度预警，确保运动安全高效。
2、个性化运动计划：AI基于用户状况生成科学计划，支持强度调整与阶段目标设置，配备动作视频指导。
3、身体指标管理：记录8项身体数据，生成趋势曲线，关联运动数据，通过机器学习预测健康走势并提供方案。
4、睡眠质量分析：监测6项睡眠指标，结合光感数据提供环境优化建议与助眠方案，生成质量评分。
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