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健身减肥属于最科学且最绿色的减肥方式，肥胖人群借助适当的有氧体育运动，能够消耗体内多余脂肪，加快新陈代谢，从而实现运动减肥的目标。比较常见的运动减肥方式包括竞走、游泳、慢跑、健身操、跳舞、打网球、打羽毛球以及其他各类有氧运动等。另外，搭配含有膳食纤维的减肥产品，也能安全有效地帮助减肥。一般来说，运动量越大、运动时长越久，身体消耗的糖分和脂肪就会越多。
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