立训是一款和Keep类似的健身运动类软件，熟悉健身领域的朋友或许听说过它。这款软件主打健身训练的教学指导与时间规划，同时也包含燃脂减脂的动作技巧。对于毫无健身基础的新手而言，它存在一定的上手难度，但只要掌握了其中的核心原理，即便不去健身房，在家也能坚持每日锻炼，塑造理想身材。
立训超500种训练动作的指导教学，覆盖大重量训练（如卧推、深蹲、硬拉）及拉伸等类别，每个动作都配有详细说明。针对大重量训练人群的多样化需求，立训还提供减脂、HIIT等有氧运动教学模式，支持健身模式与有氧模式一键切换，轻松切换至理想运动方式。此外，立训优化了日历功能，可一键绑定手机，帮助用户建立高效训练流程；同时通过图表直观呈现训练数据，助力用户养成规律健身习惯。
1、500+训练动作指导，并配置专业的动作介绍，保存你训练动作最大重量，卧推、深蹲、硬拉、拉伸、有氧、hiit等
2、2种训练模式可供你使用，常规模式(灵活配置，根据自己节奏来)，hiit模式(灵活配置，根据预先设定的程序来)。不同场景，动态切换
3、训练流程高效且支持灵活配置，你可以依据自身实际情况来定义心仪的操作方式
4、借助日历、图表等形式，直观呈现你的计划安排与训练记录情况
1、打开软件就能一键创建计划，定制专属于你的每日安排，目前已支持和系统日历绑定，助你更轻松地规划日程！
点击底部的三个点，就能看到丰富的动作库和动作要领，帮助你先理解再开始运动，最大程度减少无效运动！
1、聚焦运动健身领域，致力于让大家能随时随地借助这款软件轻松开展锻炼。
2、具备多样的运动数据记录与计算功能，助力你清晰了解自身的运动状态。
专注的运动健身指导能助力你取得理想的锻炼效果，同时还支持设置多样化的运动模式。
4、呈现跑步轨迹、目标设置，以及跑量、时长、消耗卡路里等全方位的数据。
v3.2.5版本
1.增加药球动作
2.优化部分动作描述
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