自律石头软件特别适合想要戒瘾、提升自律能力的朋友使用，它运用渐进式自律方式，让你通过逐步养成好习惯，来解锁并兑换更多使用时长。该软件会协助你设定目标，并且实时跟踪进度，使你逐渐增强自律力。你既能享受娱乐，又能培养走路、读书等健康的好习惯，做到生活与学习兼顾。软件界面简洁、操作简便，尤其适合希望改变拖延症和戒瘾的小伙伴，和自律石头一同开启健康自律的新生活吧。
1、用户打开自律石头软件后，点击图示中红色标框标注的位置，即可进行管控软件的选择。
2、对于每一个需要限制使用的软件，自律石头软件都会给出合理的运行时长建议。
3、正向软件的选择可通过点击下方红色标框的位置来进行设置。
4、进入选择界面后，用户即可选择正向软件，并且能够凭借正向软件的在线时长来兑换娱乐软件的使用时长。
自律石头软件使用教程
1、用户进入自律石头软件后，需先授予设置权限相关功能的权限。
2、接着用户就能够选择想要减少使用的应用软件。
3、用户能够为所选软件设置使用时长限制。
4、用户还可以设置自己想要的兑换方式，以此来增加使用时长。
1、点击页面右上角的三点图标，添加需要管控的应用程序。
2、点击右上角的设置按钮，进入时间管理相关设置页面。
3、进入设置页面后，能够依据实际需求对各类使用内容开展详细的配置工作。
4、点击“添加”按钮，就能继续挑选并添加更多需要进行管控的内容。
新用户首次使用自律石头软件时，可先查阅详细的教程指南，通过自律行为获取石头，再用石头兑换娱乐时长。
2、用户可根据自身实际情况与需求，灵活设置自律石头软件的使用时长，操作十分简便。
3、用户可直接为不同软件设置相应使用权限，助力用户更好地养成健康的好习惯。
4、帮助用户降低对[具体事物，原文本此处缺失]的依赖程度，缓解依赖症状，使其能更专注于日常生活。
1、用户能够便捷地设置各应用的使用时长，娱乐时间可逐步增加。
2、系统会依据设定的时间，让不同软件都获得对应的使用时长，从而高效培养自律习惯。
3、当使用时间耗尽时会实时提醒，这个防沉迷系统非常好用。
4、这款专注助手功能十分强大，能切实提高个人效率，助力用户聚焦目标，达成更高效的自我管理。
1、渐进式戒断：借助增加走路、读书这类健康活动来解锁更多使用时长，以此逐步降低对相关事物的依赖。
2、自定义使用限制：按照个人的实际需求，为每个软件设定使用时长的限制，从而灵活地管理使用时间。
3、无负罪感的时光：借助好习惯争取更多使用时间，让使用体验更自由，从而拥有轻松的心态。
4、兑换机制：这种新颖独特的娱乐时间兑换机制，能有效激励用户更专注地培养好习惯，从而激发他们坚持下去的动力。
v1.1.4版本
1、提升运行稳定性。
v0.2.0版本
1、改善界面显示。
2、优化用户体验。
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