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1、培养综合能力：不少极限运动对人的考验都很大，这也在无形中培养了人们的综合能力。比如攀岩，就要求参与者不仅掌握一定的攀岩技巧，还得具备应变能力和良好的观察能力等，所以在学习与练习攀岩的过程中，很多人都能得到锻炼，从而提升自身各方面的能力。
2、强身健体：极限运动属于运动的一大类别，因此运动所具备的益处，极限运动同样拥有。其中最直观的好处便是能够增强体质、锻炼身体。诸如跑酷、攀岩、轮滑、滑雪等极限运动项目，在进行过程中会带动身体各个部位活动起来，身体也随之得到了锻炼。所以极限运动具有强身健体的功效。
3、培养独立能力：参与极限运动的青少年需要较早学会独立，这样才能顺利参与比赛和交流活动。极限运动能够锻炼青少年的坚韧不拔精神，许多极限动作往往需要经过上百次甚至上千次的尝试与练习才能掌握。如今的孩子大多缺乏吃苦经历和挫折教育，而极限运动恰好可以提供这种宝贵的挫折教育机会。
4、锤炼坚韧不拔的毅力：极限运动是分等级的，往往从低级逐步向中级乃至高级进阶。我们应将总体目标拆解为不同层次，逐一去达成，不断突破自身的一个个极限。挑战极限的过程，对自身意志的考验也极为严苛，缺乏坚韧的意志与坚定的信念，便无法真正投身于极限运动。
1、攀岩：攀岩运动是一项备受大众喜爱的运动，它融合了健身、娱乐与竞技的特点。这项运动对运动员的身体素质有全面要求，需要他们拥有勇敢、顽强且坚韧不拔的精神，能够在不同高度和角度的岩壁上，灵活自如、精准地完成腾挪、转身、跳跃、引体等富有挑战性的动作。这些动作既展现出优美的姿态，又带有惊险的刺激，因此攀岩也被称作“岩壁上的芭蕾”。
2、跑酷：作为当下在全球范围内流行的时尚极限运动，跑酷以日常生活环境（通常是城市）为活动场地，凭借自身的体能，实现对已知和未知环境的快速、高效且可靠的掌控，是一种独特的运动艺术。同时，它也是一门探索人类潜能、激发身心极限的哲学。跑酷不仅能增强体质，让人变得更敏捷，反应速度也会更快。专业的跑酷训练者能够精准地控制危险并将其降至最低，当面临火灾、地震、袭击、车祸等紧急危险情况时，他们的脱险概率比普通人高20倍以上。
3、溯溪：这是一项从峡谷溪流下游往上游行进，跨越沿途各种地形障碍，最终抵达水源源头并登上山顶的探险活动。作为从登山运动中独立出来的项目，溯溪需沿着溪谷逆流而上，根据不同地形开展技术性攀登，比如面对瀑布或巨石时。重庆佛影峡的陡溪谷，便是颇具代表性的大众溯溪去处。
4、冲浪：冲浪运动是运动员通过站立在冲浪板上，或是借助腹板、跪板、充气橡皮垫、划艇、皮艇等器材来驾驭海浪的一项水上运动。
5、蹦极：又名机索跳，在粤语里被称作笨猪跳，是近年来兴起的一项极具刺激性的户外休闲运动。参与者需站在约40米以上（差不多是10层楼的高度）的桥梁、塔顶、高楼、吊车乃至热气球等高处，将一端固定的长橡皮条系在脚踝处，随后张开双臂、并拢双腿，呈头朝下的姿势跃下。
v1.9.7：
用户体验优化&bug修复
v1.9.4：
修复了已知问题
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