7分钟锻炼是一款面向现代人的健身应用，它借助短时间、高强度的间歇训练，让用户能在家或其他场所随时开展高效锻炼。该应用配备锻炼追踪功能，可自动记录用户消耗的卡路里以及减肥进程，助力用户掌握锻炼成效。
声音引导您开始与结束锻炼
根据情况调整循环时间
调整休息时间
当您锻炼的时候保持屏幕长亮
优美独特的UI设计
锻炼日志可以显示完整的锻炼时间
能够暂停锻炼并跳到上一个或者下一个练习
提醒日常锻炼
1、个人资料
9个定制锻炼旨在帮助你更快达到目标，每周刷新
2、专注
找到专注某个身体部位的锻炼
3、你的计划
保持平衡!按有氧运动、力量或活动性查找锻炼
4、健身水平
开始锻炼之旅、升级并感受挑战
5、教练
发现新的有趣声音来激励锻炼
1、完成我们科学证明的7分钟全身锻炼
2、访问一个无需设备的家庭锻炼程序数据库，该数据库可针对特定身体部位（如腹肌、臀部与腿部、手臂与胸部）进行锻炼。
3、浏览各种各样的练习，以建立自己的习惯锻炼程序
4、每个练习的详细说明能帮助您以规范的动作完成练习
5、锻炼时钟可帮助您锻炼身体并追踪进展情况
6、使用体重跟踪器跟踪您的脂肪减少和减肥目标
7、1每次达到锻炼里程碑或目标时，都能获得奖杯
8、你可以从没有设备,舒适的家里每天锻炼
9、锻炼男女各种力量和健身水平
更新时间：2025/2/21
v9.19.11版本
发现新变化
今天，我们推出了Seven系列改进计划的首个成果，已经迫不及待想让你体验一番。
坚持计划
使用新“计划”选项卡，无需再纠结今天该怎么锻炼。操作简单到让你根本没时间找借口！
轻松寻找锻炼
还在为找锻炼内容发愁吗？全新上线的锻炼专区，所有内容都整理得清清楚楚，你可以在这一个地方快速找到想要的锻炼项目。
v9.19.09版本
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