“Keep自律给我自由”专为健身达人们打造，它集合了多种健身课程，其中不少课程都是免费的，还配备详细教学视频。如此一来，哪怕是健身小白，也能轻松掌握一些正确的健身方法，助力你开启更加自律的生活。
开启你的自由运动场，健身、跑步、骑行、计步功能即刻畅享，随时随地雕琢完美身材。
-根据自身情况，从丰富多样的健身训练项目中挑选适合自己的。
训练计划依据不同人群、各类器械以及各阶段健身目标进行组合编排，能适配极为广泛的健身场景。
- 共享运动收获，携手共同进步
用拍照记录每一天的点滴变化，与好友分享并相互鼓励。在「keep」运动社区里，运动不再是独自一人的默默坚持。
- 有了陪伴式跑步，跑步从此告别孤单。
全程语音陪伴跑步，为你精准指导呼吸与配速，助你实现高效跑步。
-全方位记录用户运动相关数据，构建起数据中心
健身、跑步、骑行、计步以及跑步机数据皆能记录，构建数据中心，让你全方位知悉自身运动状况。
-依据用户所处场景、健身目标以及是否拥有器械，来精心编排各类训练计划，即便仅有4分钟，也能够完成一次健身训练。
若条件允许，每天上下班可选择跑步、骑行或步行的出行方式，并借助keep实时记录运动量，如此便能轻松达成当天的运动目标。
- 内容由权威健身专家严格把控，为每一个人量身定制科学合理的健身计划。
-热门城市那些趣味十足的跑步路线图，为你的跑步增添更多乐趣
-仅需留存一个平台，就能把健身、跑步、骑行、计步等数据全部记录下来，助你全方位知悉自身运动数据。
所有动作都配备了视频，通过标准的动作演示以及精确的语言描述，助力你迅速入门。
网上的攻略铺天盖地，根本分辨不出哪个才值得信赖，照着练了却毫无成效。
要是天气欠佳，亦或是无人相伴，便会选择偷懒，乃至放弃。
由于工作实在太忙，抽不出时间前往健身房，而且家里也没有健身器械。
由于健身房缺少私教的指导，我不清楚该如何安全且正确地开启健身之旅。
健身、跑步、骑行以及计步等数据分别存在于不同平台，记录较为零散，缺乏对每日运动数据的整体规划与整合。
-五维腹肌训练计划
-腹肌撕裂者
-人鱼线雕刻
-健身房入门
-健美身材增肌计划
4分钟Tabata高效燃脂
-翘臀养成
-驾驶员肩颈放松
-马甲线养成
-生理期舒缓训练
-o型腿自我改善
-上肢力量突破
v8.6.30 版本
8月6日30日，AI教练功能迎来全新升级，你的随身AI教练卡卡现已正式上线！
- 能够同步音乐App歌单，让你在运动时畅享专属音乐。
- 能够记录并同步生理期数据，助力更高效地管理运动日程。
- 对部分 bug 进行修复，并优化基础体验。
v8.6.2 版本
8.6.2 重磅消息！AI教练功能迎来全面升级，你的专属随身AI教练卡卡现已正式上线！
- 具备更完善的计划定制能力，全方位涵盖健身房场景，同时还支持进行修改与调整。
- 以更专业的数据目标为指引，全面了解每日的摄入、消耗以及跑步里程状况。
- 带来更全面的测试感受，涵盖动作视频识别以及专属能力运动测试。
- 多教练模式现已支持，NRC 跑步教练正式登场。
- 能够直接依据图片与文字信息生成课程。
- 分享玩法焕新升级，快来分享专属于你的独特轨迹图片。
v8.5.71 版本
8.5.71版本，AI教练功能迎来全面升级，你的专属随身AI教练卡卡现已正式上线！
- 对部分 bug 进行修复，并优化基础体验。
v8.5.60 版本
8.5.60版本，AI教练功能迎来全面升级，你的贴身AI教练卡卡现已正式上线！
- AI教练的饮食记录具备可修改功能。
- 对AI定制计划进行优化；
- 运动记录的隐私功能涵盖路线与装备的设置支持。
v8.5.50 版本
8.5.50版本，AI教练功能迎来全面升级，你的专属随身AI教练卡卡现已正式上线！
- 对部分 bug 进行修复，并优化基础体验。
v8.5.40 版本
8.5.40版本，AI教练功能迎来全面升级，你的专属随身AI教练卡卡现已正式上线！
- 优化AI教练体验，增添对话历史支持功能。
- 对部分 bug 进行修复，并优化基础体验。
v8.4.10 版本
8.4.10 核心功能持续升级，诚邀大家继续使用并提出宝贵意见。无论您的反馈还是吐槽，我们都将认真对待，不断优化用户体验。
- 装备添加流程进行了升级，使得跑鞋、智能设备以及服务的添加变得更为便捷。
- 第三方数据类型的同步得到了进一步丰富，在游泳项目方面，增添了总划水次数的计算。
- 对部分 bug 进行修复，并优化基础体验。
v8.4.1 版本
8.4.1 核心功能持续升级，诚邀大家继续使用并提出宝贵意见。无论您的反馈还是吐槽，我们都将认真对待，不断优化使用体验。
- 重磅消息！全新AI教练现已正式上线，无论何时何地，都能为你量身定制专属AI运动方案。
- 对部分 bug 进行修复，并优化基础体验。
v8.4.0 版本
8.4.0 重大功能升级
- 重磅消息！全新AI教练现已正式上线，无论何时何地，都能为你量身定制专属AI运动方案。
- 优化首页信息结构，让内容查找更为便捷。
版本 v8.3.110
8.3.110版本，核心功能持续升级中。在此，诚邀大家继续使用产品，并踊跃提出意见。无论您是反馈问题，还是有所吐槽，我们都会郑重对待，全力以赴持续优化用户体验。
- 社区功能已完成升级，现在查看排行榜与俱乐部变得更为便捷。
- 增添路线入口，让查找路线变得更为便捷。
- 对部分 bug 进行修复，并优化基础体验。
v8.3.60 版本
8.3.60版本，核心功能持续升级。在此，诚邀大家继续使用产品并踊跃提出意见。无论您是给予反馈，还是有所吐槽，我们都会认真对待，不断优化用户体验。
- 优化了跳绳功能的体验，使跟练跳绳课程更加顺畅。
- 对运动模式目标设置的体验进行了优化。
- 对部分 bug 进行修复，并优化基础体验。
v8.3.50 版本
8.3.50 核心功能持续升级，诚邀大家继续使用并提出宝贵意见。无论您是反馈还是吐槽，我们都会悉心对待，不断优化使用体验。
- 跑步功能具备更为丰富的自定义数据表盘，你能够自行决定在运动过程中是否展示运动匹配状况、配速实时曲线图等内容。
跑步课程训练期间及完成训练后，支持更为丰富的表盘展示，能查看课程训练编排的完成状况。
- 增添连动天数记录，实时自我激励，向连续运动记录发起冲击。
v8.3.0 版本
8.3.0版本，核心功能持续升级。期待大家继续使用并提出宝贵意见，无论反馈还是吐槽，我们都将认真对待，不断优化使用体验。
运动日程再次上线，查看计划与日历安排变得更为便捷。
- 首页推荐实现融合式升级，助您发现更多实用的运动内容与知识。
- 优化装备体验，增添退役装备支持功能，用户能够查看装备更为详尽的运动数据统计。
- 表盘自定义在跑步、骑行和行走等方面实现升级，能够依据同步品类增添专属且详细的运动数据，让运动中的数据展示更为完整。
- 动态发布完成后，支持进行编辑与修改。
v8.2.50 版本
8.2.50版本，核心功能持续升级中。在此，诚挚邀请大家继续使用产品，并踊跃提出意见。无论您是给予反馈，还是有所吐槽，我们都会以认真的态度对待，不断优化，只为给您带来更优质的体验。
- 课程增添练中评估指导环节，能更全面地了解并记录肌肉能力的变化，目前课程正在持续扩充。
- 对完练页区间详情的体验进行优化，现在长按即可查看瞬时数据，跑步分段详情还支持高亮显示PB区间。
- 跑完步就能够发起 PB 挑战啦。
- 优化方案创建时的封面选择流程。
v8.2.10 版本
8.2.10 核心功能持续升级，诚邀大家继续使用并提出宝贵意见。无论您的反馈还是吐槽，我们都将认真对待，不断优化使用体验。
- 自定义图标不断有新品推出；
- 运动Live功能迎来升级，现在能够为正在骑行或行走的好友加油打气啦。
- 现在搜索功能能够用于搜索路线了。
- 对部分 bug 进行修复，并优化基础体验。
v8.1.10 版本
8.1.10 核心功能持续升级，诚邀大家继续使用并提出宝贵意见。我们珍视每一条反馈与吐槽，定会认真对待，不断优化使用体验。
- 优化运动中的数字单位展示，让实时运动数据查看更便捷。
运动结束后，就能添加一同运动的好友啦。
跑步完成后可展示更多分段信息，能查看5公里分段、半程马拉松及全程马拉松的分段数据。
- 发布动态时，添加话题更为便捷，同时还支持引用自身的运动记录。
v7.7.2
- 革新体验：采用全新设计语言，为你带来更为清爽的视觉享受以及更便捷的操作体验。
- 丰富运动选择：HIIT、跑步、瑜伽、操课、舞蹈等，随心挑选。
- 互动直播来袭：有专业真人教练在线，与你实时互动，让燃脂过程充满乐趣！
- 目标日历：帮你合理规划运动，让你能便捷开启锻炼。
- 手环升级：新增对节奏舞蹈、节奏拳击等游戏化课程的支持，让运动乐趣满满。
- 视频教学：精心挑选顶尖教练，对每一个动作进行精准示范
v6.134.0
- 首页焕新升级：海量精彩优质课程，期待你的体验。
-对跑步主页的体验进行了优化；
-对课程投屏体验进行了优化；
v6.130.2
-对晒单功能进行了优化，让您能更便捷地了解大家在吃、穿、用、练方面的搭配方式。
等级体系迎来升级啦——全新赛季制闪亮登场，能更精准地评定你的运动状况。赶紧瞧瞧你解锁了哪些权益吧！
-修复已知问题
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