宝可梦sleep中文版游戏的核心玩法围绕睡眠展开，玩家通过自身的睡眠状态来吸引不同种类的宝可梦。游戏中，玩家可以研究各类菜谱并投喂宝可梦，从而将它们收服进精灵球；此外，派遣已收服的宝可梦外出游玩，它们还会带回各种食材，这些食材又能吸引更多不同的宝可梦前来一同睡眠。
宝可梦sleep游戏的官方网址是：https://www.pokemonsleep.net/en/
进入《宝可梦 Sleep》后，完成一系列信息填写与新手引导流程，就能从博士处领取一只皮卡丘和一只御三家宝可梦。游戏里获取的宝可梦，其技能与性格均为随机生成，具体情况可在获得新伙伴时查看。
要是你比较在意数值，热衷于收集，还想在游戏前期能快速推进进度，那可以花些时间去刷初始皮卡丘的面板（性格选固执，或者技能带帮助），具体操作就是在进入测试阶段之前，把账号删掉再重新注册开启游戏。
3、御三家是通过新手引导的睡眠测试获取的，分别是浅睡妙蛙种子，安然小火龙，深睡杰尼龟。如果你有特别希望获取的御三家，可以在测试阶段选择跳过，直接按御三家选择睡眠类型，进入新手引导的研究阶段，跟随新手引导就可以获得你喜欢的御三家了。
4、研究阶段后就是搬到新岛萌绿之岛上，可以开始喂卡比兽升级了。上岛会提示卡比兽喜欢的树果和料理类型，料理通过点击卡比兽用食材进行制作，每天3次，树果类型可以点击框查看。树果和食材都通过宝可梦获取，食材余量可以通过选单中的包包查看。
5、游戏商店一共3个，用钻石(成就获取)和绿钞的综合商店，用睡眠点数(睡觉分数等比转换获取)的一般兑换(通用)和进阶兑换(氪金专用)。
获取到的宝可梦会存放在宝可梦盒中，最多能派遣5只宝可梦去收集树果与食材，可根据需求进行编队，也有自动编队功能。宝可梦的面板主要包含三块内容：类型、技能和性格，其中类型与主技能是固定不变的，副技能和性格则是随机生成的。类型分为树果型、食材型和技能型，分别对应寻找树果、寻找食材以及提供帮助的用途。
添加好友的入口在选单的社群研究板块，好友数量上限为50个。添加后系统会自动将你的研究报告分享给好友，同时还会赠送对应糖果——即你研究报告封面上宝可梦的专属糖果。
一天可以睡两次，每次睡眠时间需达到一个半小时以上才会产生效果。睡眠评分采用百分制，若单次睡眠时长达到8个半小时即可获得满分；若分两次睡眠，两次的分数相加最高为100分，不会出现超出满分的情况。睡眠分数会按照等比关系转换为宝可梦恢复的活力值。就寝约定请不要随意更改，该约定设有累计成就，只要在约定时间的前90分钟至后30分钟内开始测试，就能累计成就进度。
咖喱料理
特选苹果咖喱：需要7个特选苹果。
炙烧尾肉咖喱：需要8个美味尾巴和25个火辣香草。
太阳之力番茄咖喱所需材料为10个好眠番茄与5个火辣香草。
绝对睡眠奶油咖喱所需材料如下：18个窝心洋芋、15个好眠番茄、12个放松可可以及10个哞哞鲜奶。
辣味葱劲十足咖喱所需食材为：14根粗枝大葱、10块暖暖姜以及8份火辣香草。
蘑菇孢子咖喱：需要14个品鲜蘑菇和9个窝心洋芋。
亲子爱咖喱：所需食材为12颗甜甜蜜、11个特选苹果、8枚特选蛋以及4个窝心洋芋。
吃饱饱起司肉排咖喱的制作，需要准备8份哞哞鲜奶与8份豆制肉。
窝心白酱浓汤：需要10个哞哞鲜奶和8个窝心洋芋。
单纯白酱浓汤：需要7个哞哞鲜奶。
豆制肉排咖喱：需要7个豆制肉。
宝宝甜蜜咖喱：适合小孩食用，甜度较高。
食材获取和料理制作方法
玩家能够借助在游戏里睡觉的方式制作料理，详细步骤如下：
点击「睡觉」按键，将智能手机放在枕边。
保持应用运行，手机屏幕朝下并连接电源使用。
白天提前定好睡觉时间，要是在设定时间的前后半小时内上床睡觉，就能得到奖励。
醒来后停止测量并开展睡眠研究，应用会记录睡眠分数、睡眠阶段以及睡眠类型。
快速培育出超萌小精灵，还有全新设计的趣味游戏关卡；
玩家们将化身资深的精灵驯养师，通过搜集宝可梦精灵参与战斗。
深入了解每只精灵的特点与属性，在实时战斗中灵活运用它们的优势。
游戏画面极度惊艳，有着大量新颖独特的动作设计，以及多人对战的玩法模式。
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